o co chodzi z

[...] Ja nikomu nie kaze jesc. Ja obralem taka droge. Ty obralem inna. jeszcze ktos inna od nas....... pozdro Mumin222 dzieki - zawarles w swojej wypowiedzi wiekszosc tego o co mi chodzi. o to chodzi - samo zycie jest niezdrowe. oddychanie powietrzem (na dodatek w miescie) jest niezdrowe. Picie wody kronowki jest niezdrowe. jedzenie zywnosci jest [...]

Nie o to chodzi, chodzi o to, ze masz jedne interwaly i za jakis czas robisz następne... Po co? Chcesz dwa treningi to zaczynaj dzień od rozruchu, albo kończ rozruchem. Normalnymi aerobami 30min w spokojnym tempie, ale ty masz już rower wiec nie widzę potrzeby dodawania sobie czegokolwiek. Masz odpocząć i dać organizmowi czas na regeneracje. [...]

Wypiska z wczorajszego treningu bicepsów i barków: Barki: unoszenie na bok 4s po 15-12p x 7kg Unoszenie obu rąk lewo > w prawo (nizej opisze o co to chodzi bo zapomnalem jak sie to cw.nazywalO %-) ) * Wycisk hantli 3s x 25kg po 10p Unoszenie w przód 3s po 5kg x 15p Face pull 4x po 15p Ugianie hantli stojac 4s po 12p Uginanie sztangi stojac 3x 10p [...]

[...] b1) nogi, plecy, bicepsy 3. Podciąganie na drążku nachwytem(chwyt szeroki) 3x (do klatki czy do karku?) 5. Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 3x (tu chodzi o przyciaganie drazka do brzucha? chwyt neutralny?drazek podchwyt? nachwyt? sciaganie linki kojarzy sie z pionowym wyciagiem a w poziomie mozna przyciagac linke wiec [...]

Spokojnie .. może 10kg wpadnie ;) Ok zrobię tak, a co do makropodziału to o co z tym chodzi ?? szukałem w szukajce, ale nie znalazłem takiej odpowiedzi co to jest definicyjnie ... to samo w google ... nie wiem co z tym twarogiem po treningu, może da się coś jakoś godzinowo zmienić, chciałbym mieć to po treningu, ale nie chciałbym marnować diety [...]

[...] i piszczeć będzie ratuj ... znam takich śmieci np .... nigdy nie zostaniesz sam, honor kibica a tupniesz i śmiecie uciekają i tak jest z tymi pseudo bohaterami kina akcji :) he he :) życie weryfikuje anonimowość internetu- żenada tu tez kiedyś taki pisał bo się za ksywa chował ale jak by doszło do rozmowy to by się okazało ale o co Tobie chodzi

" taka prosta sytuacja zachodzi gdy ktoś mówi że on zawsze przed techniką A obroni się bo jest po prostu taki za***isty ( ma footwork, jest bogiem, nieistotne ), a potem przychodzi ktoś inny i mówi "ok - sprawdźmy to w walce". W takim przypadku czas na słowa właśnie się skończył i praktyka pokazuje który z panów ma rację. A jeśli [...]

To teraz czekam na odzew MAstiego, żeby wyjaśnił kto biega w grupie rzeczywistych a kto grupie popierduch %-) Fan--wywołałeś wilka z lasu -to będzie tak jak z regulaminem konkursu }:-( ,kto za Masti-m nadąży o co jemu chodzi :-? i co ma na myśli :-? --}:-(

Dziękuję za link, wygląda na to że znalazłem w tych materiałach mój błąd. W piątek będę testował i wtedy dam znać czy pomogło. Generalnie chodzi o to że ja chyba za mocno jakby otwierałem ramiona na zewnątrz. Jeśli wiecie o co mi chodzi. Łokcie muszą być delikatnie z przodu, przed tułowiem. To ma być tylko delikatnie, dzięki temu bark jest [...]

[...] z godzinę przed snem już nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na wyłączanie telefonu w nocy. A możesz Ronnie proszę podać gdzie piszą o magnezie rano? z chęcią poczytam :-) Jeżeli chodzi o telefon to prawda, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak Ci co mogą powinni wyłączać telefon na noc.

[...] co zalecam przy powazniejszych sprawach. Ponadto wsadzenie kogos w gorset nie zlikwiduje przykurczy i nie wzmocni miesni ktore sa w atrofii. Co najwyzej przykurczone miesnie zwiotczeja ale nie o to chodzi. Wgryz sie w ten problem doglebniej i nie bazuj na opinii jednego portalu - lepiej zweryfikuj to z praktykami ortopedami i rehabilitantami.

MAPETY "wiec mi tylko o to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? )" WIERZY I JAK WIDZIESZ NIE MOGĄ TO BYC GŁUPOTY SKORO NIE TYLKO JA W TO "WIERZE" POZATYM WIARA A PEWNOSĆ TO 2 ROŻNE RZECZY -JA JESTEM >>>PEWNIEN<<< TEGO CO PISZE A TO WŁASNIE TY WIERZYSZ ZE NP. KREATYNA DA [...]

MI40 mam cały na kompie, nie raz pisałem że Pakulski jest dla mnie jednym z najlepszych źródeł informacji jeśli chodzi o trening. Moje tempo powtórzeń wzięło się głównie od niego, 3sek ekscentryczna faza bardziej pasuje to Michalskiego, ale ćwicząc jakiś czas według zaleceń Pakulskiego odnotowałem bdb progres i sylwetkowy i powiedzmy świadomości [...]

[...] takich bocianych nóg, mimo ze wgl ich za bardzo nie cwiczylem tylko po prostu w dziecinstwie duzo jezdzilem na rowerze %-) Co do tych ciągów na prostych nogach - o co z tym chodzi? To samo tyczy się uginań? Chodzi tu o ćwiczenia na maszynach ? - Wyprosty nóg siedząc / suwnica/uginanie leżąc tyłem?? Wykroki tak srednio lubie bo nie moge duzego [...]

[...] rundce na osiedlu te psy niesą już wogóle doglądane.Nakoniec niejako na potwierdzenie tych słów dwie sytuacje z życia wzięte: 1.Idę z Amstaffkiem (na smyczy-rozwijanej) i dochodzimy do rogu ulicy a zarazem i budynku i na rogu spotkanie trzeciego stopnia z amstaffo podobnym kolega biegnącym sobie luzem no poprostu ręce opadają,suma sumarum [...]

[...] Zacznę od historii z Eyalem z z IKMF: Adamczyk czuł, że rozpada się układ z Douiebem i szukał dojść gdzie indziej. Na horyzoncie pojawił się Yanilov, który zaczął wchodzić w naszą część Europy. Najpierw Krzysiek Sawicki (będący jeszcze wtedy w Instytcie) poleciał na szkolenie do Netanii, później Adamczyk zaprosił Yanilova do [...]

[...] przeczucie, że taki miesiąc czy dwa zrobiłby konkretną resetową robotę a wtedy świeżym umysłem zdecydujesz co dalej. Wyglądasz bardzo dobrze, nikt za Twoimi plecami już nie mówi o Tobie grubas na wygląd kulturysty przyjdzie czas - Marcin Wlizło mówi, że dopiero po 7miu latach treningów ludzie zauważyli, że chodzi na siłownie lol Take it easy m8

[...] nam przed walką William Hart, człowiek, który robił zdjęcia dla największych pism świata, a teraz jest szefem działu fotograficznego HBO. Inni twierdzili, że tak naprawdę chodzi o to, aby budować nazwisko Kliczków na amerykańskim rynku. Od dawna nikt nie chciał pokazywać ukraińskich braci za oceanem. HBO postawiło jeden warunek &#8211; [...]

[...] staram się nie odpuszczać. Waga na ten moment jak zwykle bywa u mnie 92kg jakoś, ostatnio zeszło przez pracę 2kg wiec podbijam kalorie. Czy jakiś progress zrobiłem jeżeli chodzi o dobudowanie masy mięśniowej? nie wiem, noga trochę podrosła napewno,reszta nie wiem. Plan wygląda narazie tak że masuje do końca roku, skupiam się przy okazji na [...]

[...] sprzyjała. Biegałem w deszczu. Padał na tyle nie mocno, że dało radę biegać. Ale po 300m skipów musiałem przerwać na około 10 minut, bo zaczęło padać bardzo mocno. Jeżeli chodzi o jutro to tak jak mówiłem - biegnę 100m. Ale potem, po tej stówie, pobiegnę jeszcze 350m-sprawdzian. Pokaże to też jak biega mi się dłuższy dystans po tej stówie. [...]